أحدث الوصفات

نودلز الأرز المقلي مع الدجاج في وعاء واحد

نودلز الأرز المقلي مع الدجاج في وعاء واحد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تسمع ذلك الصوت؟ هذا هو فرنك الهولندي ، الذي تتوسل إليه أن تستخدم لطهي هذا العشاء الليلة. مستوحاة من المعكرونة الزجاجية الكورية ، ولكنها أصبحت مناسبة لمتاجر البقالة من خلال مبادلة نودلز الأرز التي يسهل العثور عليها ، هذه الوجبة اللذيذة ليست خيارًا واضحًا فحسب ، ولكنها أيضًا ميسورة التكلفة.المزيد +أقل-

تم التحديث في 15 نوفمبر 2019

3

أكواب بروجرسو ™ مرق دجاج مخفض الصوديوم (من كرتون 32 أونصة)

8

أوقية أرز ستيك نودلز شعيرية

2

معبأة ملاعق كبيرة من السكر البني

1

ملعقة زيت سمسم محمص

1

ملعقة كبيرة معجون gochujang

3

ملاعق كبيرة زيت نباتي

1

عبوة (20 أونصة) أفخاذ دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة

8

أوقية فطر شيتاكي ، شرائح رقيقة

4

أكواب أوراق السبانخ الصغيرة

3

البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على التحيز

1/4

كوب أوراق كزبرة مفرومة

1

ملعقة طعام سمسم محمص

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء كبير يمكن تسخينه في الميكروويف ، ضعي المرق. الميكروويف غير مغطى على حرارة عالية من 7 إلى 10 دقائق أو حتى الغليان. أضف المعكرونة يُنقع في المرق الساخن ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يلين ، لمدة 8 دقائق على الأقل.

  • 2

    في وعاء صغير ، قلّبي السكر البني وصلصة الصويا وزيت السمسم ومعجون gochujang بالشوكة. اجلس جانبا.

  • 3

    في فرن هولندي سعة 5 لتر ، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة عالية حتى يسخن لكن دون أن يدخن. أضيفي الدجاج في طبقة متساوية. يُطهى من 5 إلى 6 دقائق ، دون أن يتحرك ، حتى يتحول إلى اللون البني. تحريك الدجاج يُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يختفي اللون الوردي في المنتصف. باستخدام ملعقة مثقوبة ، انقلي الدجاج إلى وعاء صغير وغطيه بورق الألمنيوم. أضف الفطر والجزر. يُطهى على نار متوسطة عالية من 7 إلى 9 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج.

  • 4

    يُضاف خليط الصويا والدجاج والمعكرونة والمرق ؛ يقلب للجمع. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يُترك على نار خفيفة لمدة دقيقة إلى دقيقتين مع التحريك باستمرار حتى تسخن الصلصة. ازالة من الحرارة. يقلب في السبانخ والبصل الأخضر. قمة مع بذور الكزبرة والسمسم. تقدم مع أسافين الليمون.

نصائح الخبراء

  • إن تجفيف الدجاج بالزبدة قبل إضافته إلى الفرن الهولندي الساخن لا يساعد فقط على تحميره بشكل جيد ، ولكنه سيخرجه أسهل بدلاً من الالتصاق أيضًا.
  • في حين أن المعكرونة الزجاجية الكورية أكثر تقليدية في هذا الطبق ، فإن نودلز الأرز لها ملمس مشابه ويسهل العثور عليها في متجر البقالة - ما عليك سوى التحقق من قسم الأطعمة الآسيوية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تمتص نودلز الأرز المرق اللذيذ مثل البطل!
  • تبحث لتوفير الوقت؟ اشترِ الجزر المبشور مسبقًا من متجر البقالة بدلاً من تقطيعه يدويًا.
  • في حين أن جميع أنواع الفطر تستفيد من الحرارة المباشرة مثل القلي أو الشوي ، فإن الشيتاكس مرن ولذيذ وطري بدرجة كافية بحيث يكون لذيذًا حتى عندما يتم غليه بسهولة. تقليبها يعني ببساطة طعم إضافي.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 3/4 أكواب
سعرات حراريه
420
السعرات الحرارية من الدهون
130
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
15 جرام
23%
الدهون المشبعة
3 جرام
14%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
90 مجم
30%
صوديوم
890 مجم
37%
البوتاسيوم
530 ملجم
15%
اجمالي الكربوهيدرات
46 جرام
15%
الألياف الغذائية
4 جرام
16%
السكريات
8 جرام
بروتين
25 جرام
فيتامين أ
100%
100%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 2 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


أرز مقلي بالدجاج (وعاء واحد)

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. الرجاء قراءة سياسة الإفصاح الخاصة بي.

أفضل وصفة أرز مقلي بالدجاج ، صحية ، سريعة وسهلة ، محضرة في المنزل بمكونات بسيطة في وعاء واحد فوق الموقد. هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة أفضل من الوجبات السريعة الصينية. محشوة بالبيض المخفوق والخضروات المجمدة ومكعبات صدور الدجاج المخلي.

لقد شاركت بالفعل وصفات للأرز المقلي بالخضروات (وعاء واحد) والأرز المقلي المقدد (وعاء واحد) ويسعدني مشاركة نسخة أخرى اليوم ، وهي كلاسيكية وشعبية للغاية في المطاعم الآسيوية.

إنها & # 8217s لذيذة وملء بالإضافة إلى طريقة رائعة لاستخدام ما تبقى من الأرز. يُعرف أيضًا باسم الدجاج المقلي مع الأرز أو الدجاج والأرز المقلي.


إن دفع المقلاة بعيدًا عنك وسحبها بحدة إلى الخلف هو السر عند قلي الخضار المقلية. سوف يتطلب الأمر القليل من الممارسة والصبر ، ومع ذلك ، فهي مهارة تستحق الإنجاز بالتأكيد.

الخطوة 1. إذا كنت تستخدم نودلز الأرز المجففة ، فأنت بحاجة إلى نقعها في ماء دافئ حتى تصبح طرية ، أو وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة. (حوالي 10 دقائق ، هذا يعتمد على العلامة التجارية التي تستخدمها.)

الخطوة 2. في هذه الأثناء ، تحتاج إلى تقطيع شرائح الدجاج إلى شرائح أفقية ، على الرغم من تركها متصلة لأسفل جانبًا واحدًا ، ثم افتحها بعد ذلك. يمكنك جعلها مسطحة باستخدام شوبك ، ثم تقطيعها قطريًا إلى شرائح.

الخطوه 3. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى مقلاة ساخنة على نار عالية بالزيت. يُقلب الآن لمدة 3 دقائق تقريبًا حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا بالكامل ولكن لا ينضج تمامًا.

الخطوة 4. نضيف الثوم الآن ونقلبه لمدة 30 ثانية ، ثم أضيفي البروكلي ، واستمري في القلي لبضع دقائق إضافية حتى ينضج كل شيء الآن ، أضيفي صلصة الصويا لتتبيل القلي السريع. بعد أن ينضج البروكلي ويصبح طريًا ، أخرج محتويات الوصفة من المقلاة واتركها جانبًا. الآن امسح المقلاة وأضف القليل من الزيت وسخنها.

الخطوة الخامسة. صفي النودلز المنقوعة. أضف البيض الآن إلى المقلاة الساخنة ، وتبليها وحركها على النار ، واترك قاع البيضة ينضج. نضيف الآن نودلز الأرز ونقلب ونمزج جيداً ، ونكسر البيض في نفس الوقت. ضعي الآن مزيج الدجاج والبروكلي مرة أخرى في مقلاة وسخنيها مع التحريك على نار متوسطة.

الخطوة 6. قدمي النودلز على الفور مع قطع من الجير لعصرها فوق القلي السريع.


نودلز دجاج ترياكي & # 8211 سهلة القلي في وعاء واحد

نودلز دجاج ترياكي - وجبة مدتها 30 دقيقة في وعاء واحد مثالية للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في الخارج. محضر من الدجاج والبروكلي والفاصوليا والجزر ونودلز الأرز الخالي من الغلوتين والصلصة اللذيذة والمستوحاة من المأكولات الآسيوية.

اضغط هنا لحفظ ومتابعة ME ON PINTEREST للحصول على وصفات أكثر لذة

النودلز والبطاطس المقلية سهلة الاستخدام في ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة. أي شيء ترياكي هو أحد الأطباق اليابانية المفضلة لدينا. عادة ما نتناوب بين:

نودلز دجاج ترياكي هذه هي لمسة من زودلز الترياكي الشهير وأرز الترياكي. أفضل جزء؟ تأتي هذه الوصفة السهلة معًا في أقل من 30 دقيقة ومليئة بالنكهة حتى تتمكن من تخطي خط تناول الطعام في الخارج.

بالإضافة إلى ذلك ، أستخدم نودلز الأرز الخالية من الغلوتين وأضفت الكثير من الخضار المفرومة الصحية. إن الشيء العظيم في هذه الوصفة هو أنه يمكنك استخدام أي خضار تريده أو في متناول اليد. تعتبر المعكرونة دائمًا أساسًا رائعًا لاستخدام هذه الاحتمالات والنهايات في الثلاجة.

وللحفاظ على هذه الكربوهيدرات منخفضة ، يمكنك حتى استخدام نودلز شيراتاكي التي أنا مهووس بها.


وصفة نودلز الأرز السريعة

لقد بحثت حرفيًا في ثلاجتي لأجعل مقلاة الدجاج هذه مع نودلز الأرز. صورتها ، وأكلت نصفها ، وأعطت النصف الآخر للرجل المتشرد في حديقة الكلاب.

ربت نفسي على ظهره بشكل متعجرف لإعداد وصفة أردت نشرها على موقعي باستخدام الأشياء التي أمتلكها بالفعل & # 8211 لا يوجد تشغيل خاص إلى متجر البقالة للحصول على مكونات محددة.

ثم أدركت أنني بحاجة إلى إعداده مرة أخرى لفيديو الوصفة. وهكذا ذهبت إلى محل البقالة. ؟


دجاج ترياكي مقلي مع أرز نودلز

دجاج ترياكي ستير فراي هذا لا يحتوي على أي عيوب على الإطلاق. إنه سريع وسهل التحضير ، ويملأ ولكن خفيف في نفس الوقت ، ومليء بالخضار مما يجعله صحيًا للغاية. نودلز الأرز تكمل الدجاج والخضروات بشكل مثالي!

بالأمس ، عندما حاولت الخروج من روتين العشاء المعتاد ، ابتكرت شيئًا رائعًا حقًا. دجاج ترياكي ستير فراي! دجاج + طن من الخضار + نودلز أرز رقيقة ، كلها غارقة في صلصة ترياكي محلية الصنع. 30 دقيقة من وقتك وسيكون هذا الطبق السماوي على مائدة العشاء! سهل وسريع ولذيذ. بلا عيوب!

لقد قمت بالفعل بنشر وصفة دجاج ترياكي على المدونة منذ بضع سنوات (ستكون بالضبط عامين في 20 ديسمبر) وكانت رائعة. لا أستطيع حتى تذكر عدد المرات التي تم فيها إعداد هذا الطبق في منزلنا. ومع ذلك ، هناك القليل من السلبيات حول هذا الموضوع. أولاً ، يتم شراء صلصة الترياكي في تلك الوصفة من المتجر. أفضل أن أصنع بنفسي مؤخرًا (يستغرق الأمر بضع دقائق فقط). ثانيًا ، تفتقر الوصفة إلى شيء واحد مهم كنت أحاول تناول المزيد من الخضروات مؤخرًا & # 8211. وصدق أو لا تصدق ، طوال هذه السنوات لم أفكر مطلقًا في الجمع بين دجاج الترياكي والخضار في طبق واحد. أحيانًا يمكنني & # 8217t رؤية ما & # 8217s تحت أنفي ، ها ها!

يتميز هذا الدجاج المقلية بالثوم والجزر والفلفل الحلو والفطر والبروكلي والبصل الأخضر. كيف هذا من أجل التحرير والسرد؟ لقد تأرجحت أيضًا بين طهي الأرز بشكل منفصل وتقديمه مع القلي السريع ورمي المعكرونة داخل مقلاة وطهي كل شيء معًا. أخيرًا ، ذهبت مع الأخير باختيار خيار أكثر صحة & # 8211 نودلز أرز. ينسى الناس بشكل غير مستحق هذه المعكرونة الخالية من الغلوتين والتي تعتبر أكثر ملاءمة (تتطلب فقط 1-2 دقيقة من الطهي).

أستطيع أن أقول كلمات جيدة فقط عن هذا القلي السريع. إنه يشبع ولكنه خفيف في نفس الوقت ، إنه صحي مع جميع الخضار ، والطعم لا يصدق. هذا الدجاج المقلي من ترياكي اتضح تمامًا كما اعتقدت! جربه لتناول عشاء سريع خلال الأسبوع أنت لن & # 8217t تترك بخيبة أمل. أستطيع أن أضمن ذلك!